Hogyan válasszunk gimnasztikai labdát?

Sok esetben testmagassághoz kötik a megfelelő gimnasztikai labda választását, másutt azon az elven vannak, hogy csak a mozgásforma határozza meg a kiválasztást.

Véleményünk szerint nem létezik egy általánosan elfogadott sablon, inkább útmutatást nyújthatunk vásárlóink számára tapasztalatok és a rendelkezésre álló információk alapján.

A gimnasztikai labdákat elsősorban méret szerint csoportosíthatjuk, kapható 17,5 cm-től egészen 95 cm-ig.

 A 45 cm alatti labdákat inkább „pilates”, „overball” vagy „softball” néven ismerhetjük. Ezeket a labdákat főként edzésekhez, relaxációs gyakorlatokhoz használják.  Ezeknél a sporteszközöknél a labda méretével a gyakorlat elvégzésének módját nehezíthetjük és variálhatjuk. Például az olyan gyakorlatoknál, ahol a labdát lábunk vagy térdünk közé kell szorítanunk, minél nagyobb a labda annál nehézkesebb megtartanunk azt.

45 cm felett pedig a testmagasság és a felhasználás helye/célja határozza meg, hogy milyen labdára van szükségünk.

A labdákat használhatjuk gyógytornához, fitnesz/jóga gyakorlatokhoz vagy ülőalkalmatosságnak is.

Gyógytorna esetén a gyógytornász segít, sőt inkább kiköti, hogy számunkra melyik gimnasztikai labda lesz megfelelő.  

Ha irodaszékünket szeretnénk leváltani egy gimnasztikailabdával fontos, hogy olyan labdát válasszunk melynek magassága lehetővé teszi, hogy medencénk feljebb helyezkedjen el, mint térdünk. Természetesen az asztal magassága is egy releváns tényező a kiválasztásnál.

Fitnesz/jóga esetén a végezni kívánt gyakorlatok befolyásolhatják a labda méretét.

Fontos, hogy alaposan utána járjunk a témának, hiszen a nem jól megválasztott gimnasztikai labda több kárt okoz, mint hasznot.

Anyagát illetően kétféle labdát különböztetünk meg

•          hagyományos
•          durranásmentes

A hagyományos labdákat ritkább otthoni használatra ajánljuk, míg a durranásmentes anyagból készült labdákat a nagyobb igénybevételű edzésekhez, vagy fitnesztermek részére.

Végül egy kis segítség a felfújáshoz: (ez ugyan nem befolyásolja a döntést, de nagyban megkönnyíti az életünket)

•                A fejfújást bármilyen változó fejű pumpával végezhetjük pl. lábpumpa, csónakpumpa, elektromos pumpa DE! tűszelepespumpával valamint kompresszorral TILOS!
•              A nagyobb méretű labdákat szinte sohasem tudjuk maximális méretűre fújni első alkalommal. Körülbelül fél nap szobahőmérsékletű tágulás után fújhatjuk teljes méretűre.