Súlytárcsák
Hogyan válasszunk súlytárcsát?
1. Méret: A súlytárcsákat különböző lyukátmérő alapján tudjuk kiválasztani.
- 31 mm: 30mm átmérőjű rudakhoz használható
- 51 mm: 50mm átmérőjű rudakhoz használható
2. Anyag: különböző anyagok közül tudunk választani
- Vinyl: Cementes anyaggal töltött, külseje pedig nagy keménységű műanyag.
- Gumírozott: Erős gumibevonattal rendelkezik, kialakított markolatokkal a könnyebb mozgatásért. Magas kopásálló tulajdonságokkal rendelkezik.
- Fém (öntöttvas): Ez egy magasabb minőségű, időtálló tárcsa típus.
- Krómozott: Legesztétikusabb, ha lehet így fogalmazni, a „legszebb” súlytárcsa. Krómozott felülete miatt igencsak időtálló.
3. Felhasználási hely: Az edzőtermek mellett egyre többen preferálják az otthon végzett edzéseket.
- Vinyl: Otthoni használatra ajánlott.
- Gumírozott: Otthoni és edző termi használatra egyaránt ajánlott. Edzőtermi használatra leginkább ajánlott súlytárcsa típus. Otthoni használat esetén az erős gumibevonat védi a padló állagát.
- Fém (öntöttvas): Inkább edző termi használatra ajánlott. Otthoni használatnál figyelembe kell venni, hogy a tárcsa anyag jellegéből adódóan hangos lehet, valamint sérülést okozhat a belső burkolatokon, ha óvatlanok vagyunk.
- Krómozott: Főként otthoni használatra ajánlott.
Napjainkban egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a súlyzós edzések.
Összeszedtünk néhány jótékony hatását az effajta edzéseknek.
- Javítja a csontsűrűséget, megelőzi a csontritkulást
- Megfelelően összeállított edzések javítják a tartást és az egyensúlyt
- Nagy mértékben stimulálja a sejtek inzulinérzékenységét
- Javítja az anyagcserét
- Segít az alvásproblémákkal szemben